Sjálfshjálparhandbók sem fer yfir gagnreyndar aðferðir til að takast á við þunglyndi með því að skilja hvað það er, hverjar eru tilfinningarnar tengdar því, hvernig þú getur sjálfur brugðist við neikvæðum hugsunum og hvernig þú getur beðið um hjálp.