Αυτός ο οδηγός αυτοβοήθειας είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης κατανοώντας τι είναι, ποια είναι τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτήν, πώς μπορείτε να αντιδράσετε στις αρνητικές σκέψεις βοηθώντας τον εαυτό σας και πώς μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια.