Λυγίστε μην σπάτε (βιβλίο εργασίας)
Περίληψη
Μια καθοδήγηση αυτοβοήθειας και αυτοφροντίδας που θα οδηγήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν καταστάσεις συναισθηματικής δυσφορίας και θα τους καταστήσει ικανούς να ενισχύσουν την ανθεκτικότητά τους.
Μαθησιακοί Στόχοι
Να αναπτύξετε νέες δεξιότητες με στόχο να είστε πιο ανθεκτικοί μέσω της χρήσης θετικών συναισθημάτων όταν αντιμετωπίζετε το άγχος, αμφισβητώντας τις μη χρήσιμες σκέψεις και φροντίζοντας τον εαυτό σας.
2-3 ώρες